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“万物生长此时,皆清洁而明净,故谓之清明。”

清明时节,天清地明,天气渐暖,是春季里最受人们重视的节气之一。清明,不仅与扫墓习俗有关,还是一个重要的养生节气。

bob手机版官网|bob电竞app下载|bob电竞馆有“四清”

一、清血管

所谓血管壁上的垃圾主要是指动脉粥样硬化,对于动脉粥样硬化重在预防,主要包括主要日常生活中选择清淡饮食,多进食富含维生素C和植物蛋白的食物,戒烟戒酒,适当进行体育锻炼。

二、清肠胃

肠道是人体最大的消化器官,也是人体最大的排毒器官,因此,肠道的状态决定了人的容颜和美丽。肠指的是从胃幽门至肛门的消化管,是消化管中最长的一段,也是功能最重要的一段。调理肠胃少吃油腻、辛辣食物,多做有氧运动,多吃富含维生素的水果蔬菜。

三、清肝气

肝脏是人体的一个重要的器官(肝脏在人体的排毒重起着非常重要的作用,合理的营养配制,可以提升肝脏的排毒能力)。肝脏具有调节气血,帮助脾胃消化食物、吸收营养的功能以及调畅情志、疏理气机的作用。春季养肝得法,将带来整年的健康安寿。

四、清心气

清明前后,天气忽冷忽热、阴晴不定,天气的多变再加上清明扫墓容易使人悲伤、心情不好、情绪低落,最终造成心气不顺。

心气不顺,容易引发心脑血管、精神疾病、抑郁、焦虑等精神疾患。所以清明时期要注重清心气。

一年之际在于春,bob手机版官网|bob电竞app下载|bob电竞馆,身体才能更加健康。

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